Damit wir im Gleichgewicht bleiben müssen mehrere Systeme unseres Körpers zusammenarbeiten. Dazu gehören neben dem Gleichgewichtsorgan (Vestibularapparat), welches im Innenohr liegt, auch die Augen und unsere Propriozeption. Zur Propriozeption gehören kleine Sensoren in unseren Gelenken, die unserem Gehirn eine Rückmeldung zu unserer Körperposition gibt. Diese Sinnesorgane melden dem Gehirn pausenlos Informationen, dabei ist es egal ob wir stehen, sitzen oder liegen oder ob die Bewegung bewusst oder reflexartig passiert. Vor allem im Alter lässt der Gleichgewichtssinn nach, wir kommen häufiger ins Stolpern und das Risiko zu stürzen erhöht sich. Daher ist ein regelmäßiges Gleichgewichtstraining sehr wichtig. Diese Übungen können selbst im Alltag beim Zähneputzen, beim Kochen oder beim Anstehen in der Warteschlange durchgeführt werden. Teste es doch selbst einmal aus: stelle Dich beim Zähneputzen nur auf ein Bein und wenn Dir das gut gelingt, schließt Du zusätzlich noch Deine Augen. Oder an der Schlange im Supermarkt: Stelle Deine Füße voreinander, sodass die Ferse Deines einen Fußes direkt die Fußspitze Deines anderen Fußes berührt. Schaue dann von links nach rechts, als würdest Du eine Straße überqueren wollen. Viel Spaß beim Austesten!