Viele Menschen haben ihre sportliche Aktivität insbesondere während der Corona Pandemie mit den einhergehenden Lockdowns und der Homeoffice Arbeit (gezwungenermaßen) noch drastischer reduziert also ohnehin schon. 

Zusätzlich wurden die Sitzzeiten verlängert, in einer Studie der TK haben 25% der Befragten angegeben, die Pandemie „ausgesessen“ zu haben. Beide Faktoren, Bewegungsmangel und erhöhte Sitzzeiten, sind eine der größten Risikofaktoren für verschiedenste Zivilisationskrankheiten. Zu den Zivilisationskrankheiten zählt man Erkrankungen, die aufgrund unseres zunehmenden ungesünderen Lebensstils immer häufiger diagnostiziert werden. Dazu gehören Adipositas (Übergewicht), Diabetes Mellitus Typ 2, Fettstoffwechselstörungen und Herz-Kreislauferkrankungen. Um diese Zivilisationskrankheiten vorzubeugen, empfiehlt die Weltgesundheitsorganisation Erwachsenen sich mindestens 150-300 Minuten pro Woche körperlich zu betätigen. Dazu gehören körperliche Aktivitäten wie spazieren gehen, die Treppe, statt der Rolltreppe zu nutzen, die Gartenarbeit oder das Fahrrad statt des Autos zu nehmen. 

Daher: steh jetzt auf und bewege Dich für eine Minute! Deine Gesundheit wird es Dir danken.